Замена

Ранее в рубрике «Вредно» ‬ мы говорили о том, что мороженое, в принципе, не рекомендуется есть, однако выбор всегда остается за вами. Сегодня мы хотим познакомить вас с еще одной рекомендацией касательно употребления мороженого. Людям с избыточной массой тела мороженое на основе молочных продуктов (200-300 ккал/100 г продукта) лучше заменить сорбетом, то есть мороженым на основе фруктов…

Крупа — вкусный и полезный продукт, но не всегда есть возможность позавтракать кашей. Хорошей альтернативой могут стать хлебцы. 200 г каши можно заменить 6-8 хлебцами. Но стоит помнить о правильном выборе хлебцев: количество пищевых волокон должно быть 10% и более.

Продолжаем рассказывать, как питаться правильно, не отказываясь от любимых вкусов. Сегодня поговорим о белокочанной капусте. Она часто вызывает вздутие живота и связанные с этим распирающие и колющие боли в животе. Причина такого эффекта даже не в том, что капуста содержит большое количество клетчатки, а в том, что белокочанная капуста богата серой (37 мг/100 г продукта).…

Часто для того, чтобы питаться правильно, не обязательно себя ограничивать, достаточно просто выбирать правильные замены.