«Чистый» кофе – это хороший напиток. Однако зачастую он обязательно идет в сопровождении сахара и молока. Добавляя эти ингредиенты, вы увеличиваете количество калорий и жира, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
Кроме того кофе является натуральным источником кофеина. Этот стимулятор (или наркотик) помогает вам просыпаться по утрам. Если вы пьете очень много кофе, то через какое-то время будете испытывать головные боли. Таким образом организм вам сообщает о выведении кофеина.
К счастью, существуют некоторые способы, позволяющие сделать этот напиток здоровым. Вместо того, чтобы наполнять свою чашку молоком и сахаром, попробуйте использовать альтернативы. Например, несладкое миндальное молоко и натуральные подсластители вроде меда, кленового сиропа. Рекомендуем также постепенно отказываться от подсластителей, чтобы почувствовать настоящий вкус кофе. Если вы не любите черный кофе, добавляйте соевое молоко, которое снизит кислотность. Убедитесь только в качестве выбранного продукта. Другой способ сделать напиток менее кислым – использовать метод холодного заваривания. Сейчас такой вид кофе является одним из самых популярных и все чаще встречается в различных кафе и ресторанах. Но при желании его можно приготовить и дома.
Какой вариант вы бы ни выбрали, стоит также контролировать количество чашек кофе в день. Высыпайтесь – тогда вам не придется использовать кофе в качестве бодрящего напитка. Правильно питайтесь, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам. И, конечно, наслаждайтесь жизнью!
Комментарии: