UillToBe
  • Уиллиам Ламберти
    • Проекты
    • Карьера
    • История Uilltobe
  • Здоровое питание
    • Правила диеты
    • Мифы
    • Вопрос врачу-диетологу
    • Спортивное питание
    • Гастрономический гороскоп
  • Декор
    • Кухня
    • Посуда
    • Идеи
  • Рецепты
    • НЕДАВНО ДОБАВЛЕННЫЕ:
      Все
      Рецепты козий сыр, салат, шпинат, белые грибы

      Рецепты: Салат с козьим сыром

      Март 19, 2018

      Рецепты цветная капуста, зеленый лук, томаты конфи, боттарга

      Рецепты: Жареная цветная капуста

      Март 3, 2018

      Рецепты банан, како, шоколад

      Рецепты: Банановый десерт

      Февраль 13, 2018

      Рецепты редис, морковь, салат, романо, латук

      Рецепты: Микс салат

      Февраль 2, 2018

      Рецепты лимон, лайм, желатин, шоколад, яйцо

      Рецепты: Лимонный тарт

      Январь 27, 2018

  • Образ жизни
    • Гастрономические путешествия
    • Спорт
    • Дети
    • Красота
  • ru
  • en

UillToBe

  • Уиллиам Ламберти
    • Проекты
    • Карьера
    • История Uilltobe
  • Здоровое питание
    • Правила диеты
    • Мифы
    • Вопрос врачу-диетологу
    • Спортивное питание
    • Гастрономический гороскоп
  • Декор
    • Кухня
    • Посуда
    • Идеи
  • Рецепты
    • НЕДАВНО ДОБАВЛЕННЫЕ:
      Все
      Рецепты козий сыр, салат, шпинат, белые грибы

      Рецепты: Салат с козьим сыром

      Март 19, 2018

      Рецепты цветная капуста, зеленый лук, томаты конфи, боттарга

      Рецепты: Жареная цветная капуста

      Март 3, 2018

      Рецепты банан, како, шоколад

      Рецепты: Банановый десерт

      Февраль 13, 2018

      Рецепты редис, морковь, салат, романо, латук

      Рецепты: Микс салат

      Февраль 2, 2018

      Рецепты лимон, лайм, желатин, шоколад, яйцо

      Рецепты: Лимонный тарт

      Январь 27, 2018

  • Образ жизни
    • Гастрономические путешествия
    • Спорт
    • Дети
    • Красота
UillToBe > Здоровое питание > Правила диеты > Режим > Правильный рацион на Новый год

Правильный рацион на Новый год

Написал Роберто Чечи Декабрь 27, 2016
Новый год, питание, тело, еда, блюда

Новый год не может быть без Деда Морока, музыки, подарков… и огромного количества калорийных блюд. В это время мы, как правило, потребляем больше сахара и жиров, снижаем физическую активность, потому что на улице слишком холодно или же нам просто лень. Результат – увеличение массы тела и потеря формы.

В рамках Средиземноморской диеты питание – это не только то, что влияет на наше физическое состояние. Еда подразумевает общение, встречи, новые впечатления. Поэтому правильное питание должно сочетаться со здоровым образом жизни и гармоничным отношением с окружающим миром.

Правильный рацион на Новый годТем не менее в этот период важно придерживать некоторых простых правил, чтобы избежать или сократить набор жировой массы тела:

  1. Праздники не длятся так долго, как вы думаете. На самом деле, вы не прибавляете в весе в период между католическим Рождеством и Новым годом. Увеличение массы тела происходит в течение всего года, так как вы потакаете своим вредным привычкам. Конечно, из всех правил могут быть исключения, но они не должны длится целый год.
  2. Не пропускайте занятия спортом. Наоборот, стоит увеличить активность! Более идеального времени трудно представить: меньше работы, меньше обязанностей. Не ждите момента, когда любимая одежда перестанет на вас застегиваться. Начинайте сейчас! Таким образом вы сможете компенсировать потребление лишних калорий.
  3. Начинайте прием пищи с овощей. Благодаря этому гликемическая нагрузка будет значительно ниже, а чувство сытости наступит раньше.
  4. Ограничивайте потребление углеводов до и после праздников. На следующий день после бурной ночи предпочтительно есть только овощной суп с небольшим количеством бобовых или блюда из рыбы и овощей. Можно также 1-2 раза в день есть фрукты.
  5. Не забывайте пить воду или горячие напитки без сахара. Заваривайте очищающие травы, например, фенхель, молочный чертополох, куркуму или одуванчик.

Наслаждайтесь традиционными новогодними блюдами, но помните о советах UilltoBe!

С наступающим Новым годом!

Правильный рацион на Новый год was last modified: Декабрь 27th, 2016 by Роберто Чечи
  • Facebook
  • Twitter
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
0 коментариев
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Роберто Чечи
Роберто Чечи

Предыдущий пост
Рецепты: Фасолевый суп
Следующий пост
Съедобные венки для новогоднего стола

Вам будет интересно

спаржа, артишок, редис, весенний, весна, организм, овощ, питание

Какие продукты нужно есть весной?

Март 3, 2017
social media, детокс, организм, жизнь, друзья

Что такое Social Media детокс?

Январь 25, 2017
Хлебцы, пищеварение

Здоровье: Хлебцы и пищеварение

Август 14, 2016
режим, сон, сова, жаворонок, день

Режим: Как и зачем становиться жаворонком?

Сентябрь 7, 2016
гастрономический гороскоп, гороскоп на неделю

Гастрономический гороскоп: 13 – 19 марта

Март 14, 2017
гранат, польза, здоровье, долголетие, болезни

Средиземноморская диета: гранат

Декабрь 6, 2016
кофе, язва желудка

Вопрос врачу-диетологу: Правда ли, что кофе на голодный желудок провоцирует появление язвы?

Ноябрь 1, 2016
вода, спорт, увлажнение, обезвоживание, спорт, физическая активность

Вода и спорт

Февраль 7, 2017
Польза, овсянки.

Полезно: Овсянка

Август 11, 2016
правильное питание, еда, питание ночью

Вопрос к врачу: Что можно съесть ночью или перед сном, если очень голоден?

Сентябрь 9, 2016

Комментарии:

Оставить комментарий Отменить ответ

Подпишись

Facebook

Подписаться на новости

Получайте новости и рецепты UillToBe первым

Инстаграм

No images found!
Try some other hashtag or username

Новые посты

  • козий сыр, салат, шпинат, белые грибы

    Рецепты: Салат с козьим сыром

    Март 19, 2018
  • цветная капуста, зеленый лук, томаты конфи, боттарга

    Рецепты: Жареная цветная капуста

    Март 3, 2018
  • банан, како, шоколад

    Рецепты: Банановый десерт

    Февраль 13, 2018

Популярные посты

  • дети, конкурсы, психика, пение, родители

    Елена Пинджоян: Зачем детям участвовать в конкурсах и как помочь им преодолеть стресс?

    Сентябрь 7, 2016
  • овощи, тушеные

    Рецепты: Тушеные овощи с травами

    Август 30, 2016
  • завтрак, сырники, творог, диетический

    Рецепты: Сырники с малиновым соусом

    Сентябрь 29, 2016

Instagram Uilltobe

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Наша Миссия
  • Команда
  • Контакты
Footer Logo

Наверх
Website